ЙОГА
Взрослые
Классическая йога будет состоять из асан, медитации и расслабления-шавасаны.
Вы узнаете о сути йоги и повседневных практиках, проработаете и корректно отстроите последовательность асан, будете учиться правильно дышать в контексте йоги и по окончании научитесь входить в медитативное состояние, будете наблюдать, расслабляться и входить в состояние потока.
Фитнес йога - осознанная работа над своим телом. Занятия не создадут стрессовую ситуацию для организма, давно не испытывавшего нагрузок. Вам не нужно перенапрягаться, усиленно занимаясь с гантелями или гирями. Занятия начинаются с мягкого фитнеса. Вы дадите организму оптимальную нагрузку, не перегружая мышцы.
Темп тренировок — спокойный, сердце не получает слишком больших нагрузок, зато прорабатываются мышцы и суставы, все позвоночные отделы. Эффективность такой методики уже доказана, в результате занятий освобождаются все зажатые мышцы, повышается тонус организма, человек улучшает свою осанку. Благотворное влияние оказывает и дыхательная гимнастика, используемая во время занятий.
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
 |
Тренеры
Анна
Солдатова
Инструктор групповых программ
FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса
Анна Солдатова
Специализация:
Направления: фитнес йога, mind body и pilates
Функциональный, силовой, интервальной тренинг
Персональный тренинг, набор мышечной массы/ снижение массы тела
Образование:
FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса «инструктор групповых программ» 2019 г.
Polestar Pilates mat 2019.
РАСПИСАНИЕ
вторник, четверг
21:00 - 22:00
Регина
Юмаева
Направления:
виньяса йога, хатха, силовая йога, медитативные и пранаяма практики.
Регина Юмаева
Специализируется по направлениям: виньяса йога, хатха, силовая йога, медитативные и пранаяма практики.
Практика йоги 6 лет (в том числе в других странах)
Инструктор по йоге более 2 лет.
РАСПИСАНИЕ
понедельник, пятница
21:00 - 22:00
Юлия
Беренда
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги (RYT 500),
Rishikul Yogshala School, Керала, Индия, по стандарту Yoga Alliance USA
Юлия Беренда
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги (RYT 500), прошла обучение на преподавательских курсах 200 и 300 часов в Rishikul Yogshala School, Керала, Индия, по стандарту Yoga Alliance USA.
Опыт личной практики — с 2009 года.
Углубленный курс Центра «Йога 108»
«Женская практика. Базовый уровень», авторский курс Елены Ульмасбаевой
РАСПИСАНИЕ
понедельник, среда
10:00 - 11:00
суббота
19:00 - 20:00