ЙОГА

Взрослые

Классическая йога будет состоять из асан, медитации и расслабления-шавасаны.

Вы узнаете о сути йоги и повседневных практиках, проработаете и корректно отстроите последовательность асан, будете учиться правильно дышать в контексте йоги и по окончании научитесь входить в медитативное состояние, будете наблюдать, расслабляться и входить в состояние потока.

Фитнес йога - осознанная работа над своим телом. Занятия не создадут стрессовую ситуацию для организма, давно не испытывавшего нагрузок. Вам не нужно перенапрягаться, усиленно занимаясь с гантелями или гирями. Занятия начинаются с мягкого фитнеса.  Вы дадите организму оптимальную нагрузку, не перегружая мышцы.

Темп тренировок — спокойный, сердце не получает слишком больших нагрузок, зато прорабатываются мышцы и суставы, все позвоночные отделы. Эффективность такой методики уже доказана, в результате занятий освобождаются все зажатые мышцы, повышается тонус организма, человек улучшает свою осанку. Благотворное влияние оказывает и дыхательная гимнастика, используемая во время занятий.

 

Йога Класс
Yoga Class
Йога Поза
Йога Класс
Занятия йогой в помещении
пилатес перегоны
Сессия йоги

Тренеры

WhatsApp Image 2021-03-15 at 14.37.03.jp

Анна

Солдатова

Инструктор групповых программ

FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса

Анна Солдатова

 

Специализация:
Направления: фитнес йога, mind body и pilates

Функциональный, силовой, интервальной тренинг
Персональный тренинг, набор мышечной массы/ снижение массы тела


Образование: 
FPA Ассоциация Профессионалов Фитнеса «инструктор групповых программ» 2019 г.
Polestar Pilates mat 2019.

РАСПИСАНИЕ

вторник, четверг

10:00 - 11:00
22:00 - 23:00

ю б.jpg

Юлия
Беренда

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги (RYT 500),

Rishikul Yogshala School, Керала, Индия, по стандарту Yoga Alliance USA

Юлия Беренда

 

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги (RYT 500), прошла обучение на преподавательских курсах 200 и 300 часов в Rishikul Yogshala School, Керала, Индия, по стандарту Yoga Alliance USA.

Опыт личной практики — с 2009 года.

Углубленный курс Центра «Йога 108»

«Женская практика. Базовый уровень», авторский курс Елены Ульмасбаевой

РАСПИСАНИЕ

понедельник, пятница

21:00 - 22:00

суббота

19:00 - 20:00